Bilan SEMAINE 2 du challenge Beautytime

La bonne nouvelle, j’attaque la semaine et je la finis sans courbatures. La mauvaise, les taux de glucides ont baissé et nous avons un circuit de deux exercices de plus par jour.

Les exercices et enchainements du challenge Beautytime ne changent pas, en revanche il y a 10 secondes de moins en récupération et on s’en rend compte ^^.

Une pointe de déception car les vidéos sont les mêmes que la 1ère semaine, même s’il y a deux exos en plus, on risque de les connaître par cœur au bout de 4 semaines.

Résultats de cette 2e semaine

J’ai perdu quelques centimètres, pas très probant pour l’instant je trouve. Je vous mets juste les changements :

• Tour de taille : – 1.5 cm
• Tour de hanche : – 3 cm
• Tour de bras : – 1 cm

Je tiens le coup pour le finir même si ce n’est pas facile tous les jours.
En attendant je vous livre deux recettes du programme que je fais régulièrement 🙂

Pancakes : idéal pour attaquer la journée

• 1 oeuf entier
• 5 blancs d’oeufs
• 50 g de flocons d’avoir
• 150 g de fromage blanc 0%
• Lait de riz (vous pouvez prendre le lait végétal que vous voulez, avoine, amande etc)
• 1 c. à café de miel (dans la recette c’est de la stevia)
• 1 c. à café de levure

Battez les œufs avec le fromage blanc. Ajoutez les flocons d’avoine, le miel, et la levure puis mélangez. Ajoutez du lait pour obtenir une pâte bien lisse (elle doit rester épaisse).
Faire cuire à la poêle (attention ça attache vite ^^)
Vous pouvez les déguster avec des fruits frais ou secs ! J’adore les manger avec mon melon jaune, quelques amandes et un verre de lait de riz.

Boulettes de poulet

• Filet de poulet
• 2 carrés frais ail et fines herbes 0%
• 1 c. à café de moutarde
• Feuilles de menthe (ou ciboulette)

Mixez tous les ingrédients, salez et poivrez.
Faites chauffer 1 c. à soupe d’huile d’olive dans une poêle et déposez des boulettes préalablement formées avec la préparation de poulet. Faites les cuire 3 à 4 minutes de chaque côté.
Vous pouvez accompagner les boulettes de ce que vous voulez, pour ma part c’est haricots rouges et courgettes, ou salade verte et concombre.

Prête pour la 3e semaine ! Rendez-vous dans quelques jours pour connaître les résultats et deux autres recettes !